一些人下班了——玩手机、玩电脑、做家务、洗洗睡……一些人下班了——读书看报、健身充电……

一个人的精彩不在于上班8小时，而在于下班之后

一些人下班了  玩手机、玩电脑、做家务、洗洗睡  一些人下班了  读书看报、健身充电

有人说，人与人的差别在于8小时之外怎么过，一个人的命运，决定于晚上8点到10点之间。但更多的我们却一边列着晚间 黄金档 的充电清单，一边躺在沙发上不能自拔。

无处安放的下班时间

对于上班族来说，睡觉时间是周公的，上班时间是老板的，唯有下班时间是完全属于自己的。一到上班工作，个个都如拧紧了的发条，憋足劲地在拼、在跑，好不容易撑到下班，那么问题来了，下班时间往哪放？

单身族：原以为职场里的单身一族会有大把的时间充电学习、锻炼健身。说好的单日阅读、双日健身、周末再去学点乐器之类，就真的只是说好而已。什么拔网线、关手机、使用番茄学习法，都没窝在沙发刷美剧来得潇洒自如。等到打游戏打到手肘酸疼，刷网购刷到眼睛干涩时，抬头一看，哇，10点多了，洗洗睡吧！即使关灯上床，还要开启手机夜间模式，刷刷朋友圈留下一行字  无奈的一天又结束了，晚安，亲们！

情侣党：恩爱党比起单身族，操控自我时间的大权更少。同城的要约会，一通电话，即使你在城东、我在城西，也会不远万里前来相会。其 夜生活 也无非是吃饭、电影和逛街 三大模式 ，结束之后，乖乖回家洗洗睡。异地的就只能靠煲电话粥，越熬越久，从一整天流水账式的日常，扯到以后的幸福模样。夜深，各自深情道一句 晚安 ，又该各自找周公去。

孩奴：有娃一族永远把孩子摆在第一位，下班回家必定是迫不及待 亲亲我的宝贝 ，然后心甘情愿为其冲奶粉、洗尿布，还得负责 逗乐 。孩子大一点了，接送上学，辅导功课，准备晚饭  一天一天地不经意间就磨灭了自己的空间，就连随着大妈们去跳跳广场舞都有点身不由己、力不从心。从来不必考虑下班后干点什么，脑子里直勾勾的是要为孩子做点什么，要给孩子吃啥，要带孩子玩啥

充实多姿的下班时间

接连不断的工作目标、业绩、应酬，太多人整天忙于连轴转，关于下班怎么安排，甚至措手不及。下班？难道不是玩玩手机、做做家务、洗洗睡吗？都累成狗了还折腾个什么？但偏偏有些人，他们能把下班时间过得充实多姿。

健身型：白天驰骋于职场，晚上惬意于健身。职场人士独爱下班去健身的不占少数，他们坚信身体是 革命 的本钱，健壮或苗条的体魄对于他们来说，就像一副好牙对于吃货那样来得重要。他们深知生活娱乐跟上班工作一样同属不易，但无论如何都不能一边辛辛苦苦，一边松松垮垮。

学习型：对他们来说，学习是需求，求知是享受，即使是下班回家，也要坚持执行学习计划。在这些人眼里，增强职业领域的信息知识，学习多方面的东西，可以尽快跟上同事和老板的思路，合作的时候少给别人添麻烦。而这种自我的提升，恰是在减少工作压力，日积月累提升的可能真不止一两个level。

吃货型：爱犒劳自己的吃货们，下班出街寻觅美食必然不可或缺，时常去吃惯的 老地方 ，也时常去新开的餐厅换换口味，邀上三五吃货好友，一边狂吃，一边享受，好不快哉！也有时候 御驾亲征 ，去菜市场买点想吃的菜，回来仔仔细细折腾一番，倒也乐趣无穷。对于吃货来说，美食就是下班时间最好的释放。

社交型：相比宅在家里无所事事的人，社交党根本不能忍受下班后独自窝在沙发里，他们的世界根本停不下来。属于自己的时间怎能不去约朋友吃饭、喝茶呢？健身、唱歌、看电影都是增进友谊的大好机会，怎能不拉上朋友一起组个小局？偶尔进酒吧小酌几杯，那些小忧愁小心酸或许就随风飘散，好过一个人捧着不知明的笑点在那傻笑。

精彩不在于上班8小时，而在于下班之后

下班之后，每个人都有各自的活法。或按一成不变的方式去享受无聊，或以多姿多彩的生活去充实自己。

有人选择回到租赁的房间里，窝沙发刷手机，在虚拟的世界里度过漫漫长夜，重新锻造一个二次元的自我。有人选择烧饭、干活儿、带孩子、哄老婆，以 做 家事来取代一天工作下来的 累 。有人选择为自己充电，随时随地上演着 杜甫很忙 的景象，片刻休停不得。也许等到若干年过去，再反过来问一句： 下班的时间去哪儿了？ 大概有的怅然若失、有的会心一笑。

奔波在家庭、单位、食堂，三点一线之间的上班族们，上班忙于高强度的工作，下班还要考虑怎么打发时间。惯于朝九晚五的忙碌节奏后，以至于 下班铃声响起 ，竟会惊到不知所措，无从下手。其实生活就如一块橡皮泥，随手一捏就是一副模样，但如何定型终究还是要掌握在自己手里。

一个人的精彩往往不在于雷同的上班8小时，而在于迥异的下班之后。著名的  三8理论 把一个普通成年人的一天分为 三个8 ：8小时工作、8小时睡觉、8小时自由安排时间。前面两个 8 ，大多数人是一样的，并无多大变化；人与人之间的不同，就在于剩下的8小时怎么度过。

时间是最有情也最无情的东西，每个人拥有的都一样，非常公平。白天图生存，晚上求发展。上班族在下班后的生活差别，也顺便定下了或浑浑噩噩、或轰轰烈烈的基调。

那些被辜负的下班时光

下班，本是属于自己的放纵，但别辜负

荒废的下班时间，最后不得不怒睡！

讲述人：瓦乌卡

高强度利用下班时间，想想很充足，做做就很难说了。我记在小本上的规划是这样的：跑步1小时，洗澡30分钟，学习英语1小时，看CPA或其他专业书2小时（或者看看其他文学书也可以）。无论如何都要保证11点上床，12点睡觉。

然后，真实的情况是这样的：我6点下班（前提是不加班、不开会），通常7点半才能到家（在公交准时到站，还不堵车的情况下），吃完饭8点（还得是外卖），打开电脑去常去的网站扫一眼，瞬间就发现已经9点多了（每次感觉这段时间都是以 秒 的速度在飞奔）  下楼跑步（下雨就不去，腰酸背痛更不去）再洗澡，边敷脸边看美剧，吹下头发，呀！十一点半了还是不看书了吧（纸质书外面的塑料封袋一直没拆开），上床点下手机（随便晃荡下），不知不觉凌晨一点了，怒睡！

下班后的浑浑噩噩，时常带来沮丧和落寞

讲述人：了不起的球

上班的时候总感觉时间不够用，好多分内的事都来不及完成，下班后又觉得时间太多，每次混到睡点才是我最舒心的时候。每天下班回家除了上网就是看电视、看小说，其实这些没一样是我喜欢的，但又不知道自己喜欢干些什么、想干些什么。

朋友建议读书看报，还有推荐去健身房塑形，可我真的对那些想爱爱不起。所以，还没找到自己喜欢干的事之前，就只好先按部就班地这么过着。人也真奇怪，在成年累月的工作快节奏下，居然会在大把的自由时间前面，表现出莫名其妙的沮丧和落寞。

趣味问答之下班后的困惑

Q：快告诉我下班了该怎么安排？

@G7西：我觉得下班了会很忙啊，要跟朋友吃饭啊（这个过程让我发现了很多不错的美食，前天我还发现了一家特别好的素食馆）；要去逛街啊（哎呀你都不知道最近ZARA啊H M啊MANGO啊都打折哎，Ochirly还打五折！）；看电影啊（招行信用卡周五看电影还打折，具体几折记不清了，我交行来着）；按摩啊SPA啊（可以跟朋友团购去，一点都不贵）；每周还要去练瑜伽啊（已经偷懒两周没去了）；还有母后大人非常中意的逛超市活动（世纪联华沃尔玛华润）  不出门下班直接回家的话第一个步骤是洗澡，然后看电视（我被毒害太深最喜欢的频道是芒果台）；看书（我检讨，好久没看了，每天忙得死去活来，纸质书基本已经远离我的世界了）；看美剧、听歌、上网、刷知乎、打QQ麻将  还时不时被拉出去吃夜宵（捅死我吧，刚洗完澡出去溜一圈儿回来又得洗）

Q：很喜欢看肥皂剧，每天下班都看到不能自拔，这样好吗？

@帝白轩：下班后的时间本来就是用来独享世界，你开心就好。像吴镇宇，他每天收工回家也会看肥皂剧，而且每次都看那些很烂很烂的剧情和演技，然后会哈哈大笑。在他眼里，看烂片真的是又减轻压力又增加信心的好方法。何况肥皂剧也不全是极品狗血，英文字幕版的肥皂剧，里面的对话其实是语言最完美的表达，有助于词汇积累、学习发音之类的。若非要整那些强身健体或者进修研习，你要是喜欢，并能悟到这些能给你的生活带来品质上的提升，也未尝不可。

Q：作为一枚单身汪，下班是该窝在家里读书看报给自己充电，还是多出去创造 艳遇 呢？

@糖水鸡米：作为过来人而言，还是祝你早日脱离单身，找到了就不发愁这段时间的安排了。不过既然你都单身了，那就看你的自制力与执行力了。其实可以不用那么单调地窝在家里读书看报，你完全可以合理分配好时间，让看书、泡妞两不误。单日，各种学习恶补，增加知识面，添内涵。双日，就出去 转悠 会儿，创造 艳遇 你还得有话聊。

下班，本是属于自己的放纵，但别辜负

每天下班都有 重获新生 的即视感，聚会约起，吃货走起。按理来说，下班后的这段时光就是一种享受和解脱，但我们常常也会纠结来纠结去，一边赖在沙发上不肯挪身，一边直呼 我不愿再放纵，也不愿每天每夜每秒无所事事   ，想改变现状。直到耗尽了大把时间，无奈已然到了睡点。

下班后，我们总是在规划着一些有意义的事情。从健身到专业能力的学习，从情感沟通到兴趣培养，还有心灵上的提升。我们可以列举出许多涵养丰富的正经事，做一些以前没时间做的东西，但换到现在也不过是干晒在想法里。瘫在沙发上，还是千年不换的身姿，唯有提升了刷手机的速度和过眼看字的能力，到头来只好洗洗睡下。下班本就是属于自己的放纵，但最后却放纵到连自己都看不下去的地步，辜负了时间，辜负了自己。