简要内容：压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　第一步，精神超越——价值观和人生定位
　  第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
    第三步，理性反思——自我反省和压力日记
    第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
  　第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
　  第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
    第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
　  第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
　  第九步，生理调节——保持健康，学会放松
    第十步，日常减压

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